- دانلود دوره آموزشی Lynda New Manager Foundations[۱۱۱۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Navigating Awkward Situations at Work[۱۰۲۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Network Virtualization: SDN Overlay Solutions[۱۰۴۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Node.js: Security[۱۰۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Penetration Testing: Advanced Web Testing[۱۱۴۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Photoshop for Designers: Working with Bridge[۱۰۳۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda PowerShell: Scripting for Server Administration[۱۰۰۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Practical Engineering[۱۱۲۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Premiere Pro Guru: Speed Changes[۹۶۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Project Management: Preventing Scope Creep[۹۴۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Project Portfolio Management Foundations[۱۰۵۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Python: XML, JSON, and the Web[۱۰۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Residential Design and Visualization: Concept Development[۱۰۲۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Revit: Interior Design Project Techniques[۱۰۴۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SSL Certificates for Web Developers[۹۹۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG: Clipping, Masking, and Filters[۹۵۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG Graphics for the Web with Illustrator[۹۴۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda ScreenFlow 8 Essential Training[۹۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Siemens NX: Surfacing[۱۰۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda TypeScript: Upgrades and Features[۹۸۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Unreal Engine: Product Visualization[۹۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Using Sketch with Framer[۸۷۹]
- دانلود دوره آموزشی ++Lynda Web Servers and APIs using C[۹۷۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WebAssembly: Accessing C and C++ in Web Applications[۱۰۲۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Webpack for React Applications[۹۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Wireshark Essential Training[۹۴۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Working with Creatives[۹۴۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Writing a Press Release[۹۴۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda iOS Development: Architecture[۹۸۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Angular with Angular Material, Angularfire and NgRx[۸۹۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Bash Scripting Solutions[۹۲۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Begin Python Programming in 7 Days[۹۷۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Beginning Metasploit[۹۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building Natural Language Applications with TensorFlow[۹۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building Reusable Code with Rust[۹۶۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Clean Data: Tips, Tricks, and Techniques[۹۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Cloud Native Development on Azure with Java[۹۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Containerization with Docker and Kubernetes in Azure[۹۵۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Effective DevOps and Development with Docker[۹۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing End-to-End Penetration Testing with Kali Linux[۹۲۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Git and Version Control[۹۳۰]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On ARCore Development[۸۵۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Big Data Analysis with Hadoop 3[۸۵۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Deep Learning with Caffe2[۸۵۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On TensorFlow for Smart Application Development[۸۹۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP LoadRunner 12.55[۹۰۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP UFT (Unified Functional Testing) / QTP (Quick Test Professional) 14.00[۸۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Introduction to Kotlin Programming[۸۹۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Kali Linux 2017 Wireless Penetration Testing for Beginners[۸۶۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Kali Linux: Tips, Tricks and Techniques[۹۰۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Computer Vision with Python and OpenCV[۸۸۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Flutter and Dart to Build iOS and Android Apps[۹۵۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Linux Administration and Supercharge Your Career[۹۲۰]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning D3.JS 5.0[۸۹۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning JavaFX by Example[۹۴۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning Microsoft Power BI[۹۴۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning Vue.js 2.0[۹۸۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Linux Administration Bootcamp: Go from Beginner to Advanced[۱۰۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering Data Visualization with D3.js[۹۹۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering System Administration with PowerShell 6.x[۹۲۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Linux: Package Managers and Repositories[۳۴۷۶]
- دانلود ویدیوی آموزشی Tutsplus Video Production on the Go[۴۲۹۲]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Designing Covers for Children’s Books[۳۵۵۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Designing Websites from Photoshop to Dreamweaver[۷۵۱۶]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Foundations of Servers[۳۹۳۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Mail Merge in Depth with Word for Mac 2016[۳۷۷۸]
- دانلود دوره آموزشی Coursera Server-side Development with NodeJS, Express and MongoDB[۶۵۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Trading Sky Rocketing Penny Stocks – Complete Investing[۳۷۰۴]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Information Systems Auditing: The Big Picture[۴۱۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Players – Live Performance in Propellerhead Reason[۸۴۴۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Scala Essential Training for Data Science[۲۸۷۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda AutoCAD Electrical Essential Training[۱۰۲۴۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP LoadRunner 12.55[۹۰۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SSCP Cert Prep: 3 Risk Identification, Monitoring, and Analysis[۶۲۹۱]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Business Catalyst Fundamentals[۴۵۳۲]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Linux: Bash Shell and Scripts[۴۱۲۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Design an Italic Typeface[۴۵۰۳]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Android App Development Essentials: Local Data Storage[۵۹۵۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Amazon Kindle Email List Building In Any Niche[۳۴۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda AutoCAD: Creating an Enterprise Custom User Interface[۸۴۰۵]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Cyber Security Awareness: The Importance of Identity Protection[۵۹۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Freelance Work Strategies for Video and Motion Graphics Creators[۴۸۶۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Office 365: Provision Office 365[۳۱۰]
- Picture Collage Maker Pro 4.1.4 – طراحی کارت پستال[۵۲۴۹]
- دانلود دوره آموزشی Technics Publications Leadership, Value, and Strategy[۴۲۱۵]
- دانلود دوره آموزشی WintellectNow Building for .NET Debuggability[۴۶۰۱]
- دانلود دوره آموزشی Udacity Android Developer Nanodegree[۱۰۷۶۷]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Up and Running With CSS Keyframe Animations[۸۸۳۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Salesforce for Sales Managers[۳۷۰۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy After Effects: Make 11 Fun After Effects Video Titles[۴۶۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Navisworks Essential Training[۴۲۷۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SketchUp: Shadow Studies[۷۴۸۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Bluegrass for the Curious Guitarist[۱۵۱۴۵]
- دانلود فیلم آموزشی Up and Running with VBA in Access – آموزش مدیریت و طراحی پایگاه داده[۵۶۳۸]
- دانلود دوره آموزشی Coursera Algorithmic Toolbox[۵۵۱۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Cert Prep: FAA Part 107 Commercial Drone License[۳۹۷۷]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Lighting and Rendering with V-Ray for Revit[۴۸۱۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy PMP: Project Management Professional 2017 Exam Prep[۵۵۰۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to make tassel earrings[۳۷۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Cisco Press CCIE Security v4.0 LiveLessons[۵۹۲۵]
- دانلود دوره آموزشی Stone River eLearning CompTIA Cloud+ Basic[۳۵۵]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Edge Animate Fundamentals[۹۵۸۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Migrating from Lightroom Classic CC to Lightroom CC[۵۶۴۵]
- دانلود دوره آموزشی Cisco Press Designing Data Centers with Cisco’s ACI LiveLessons–Networking Talks[۶۷۶۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Customer Service Foundations[۳۹۴۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Cert Prep: Excel 2016 Microsoft Office Expert (77-728)[۴۰۹۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Microsoft Azure: Virtual Network Implementation[۳۹۰۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Metasploit for Beginners[۶۱۳۲]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus How to Color Grade Video[۴۷۱۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Master Regular Expressions from scratch – All languages[۴۹۴۷]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn Salesforce Administrator Cert Prep: 5 Analytics and Mobile Administration[۴۸۲۸]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight OPSEC for Penetration Testers[۴۲۲۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Mixing Audio for Animation in Audacity[۱۲۷۹۲]
- دانلود دوره آموزشی WintellectNow Creating an HTML Form with Labels and Other Form Controls[۴۵۳۴]
- دانلود Pluralsight C++ Tutorial Series – دوره های آموزشی سی پلاس پلاس[۴۰۰۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Mastering Xamarin.Forms Development: 1 Pages, Layout, and Navigation[۵۱۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda VMware vSphere: Upgrade a Deployment to vSphere 6.5[۳۷۴۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to DJ Using Your Laptop Computer[۲۰۶۸۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Windows Server 2016: Install and Configure Active Directory[۵۶۴۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy FL Studio 12: Blazing Beat Making Beginner Basics[۱۰۳۲۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda CSS Essential Training 2[۳۱۰۷۰]
- دانلود آموزش ایروبیک به زبان فارسی[۲۲۲۴۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kotlin Android Development Masterclass[۲۱۹۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Android Studio Masterclass – APP DEVELOPMENT COURSE[۲۱۷۸۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Beginner Guitar Lessons and Basics: Learn Guitar Today[۲۱۶۱۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Ableton Live 10 Essential Training[۲۱۶۰۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Piano for Beatmakers and Producers[۲۱۳۵۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Autodesk Inventor: Configurable Designs and Automation[۲۱۱۲۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Fingerstyle Guitar – Intermediate Level Fingerpicking[۲۱۱۱۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Beginner Strumming 15-Video Digital Course[۲۰۹۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to DJ Using Your Laptop Computer[۲۰۶۸۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Music Theory for Electronic Producers – The Beginners Guide[۲۰۶۲۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy FL Studio Mixer Workflow[۲۰۶۱۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Python for Data Science and Machine Learning Bootcamp[۲۰۵۹۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Play Gypsy Jazz Rhythm Guitar! Vol 3 – Waltz Accompaniment[۲۰۵۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create a Dj Snake Style Track in Logic Pro X[۲۰۴۱۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Songwriting: Get Started With Writing Songs[۲۰۲۸۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create a DAW Template in Propellerhead Reason[۲۰۲۱۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Cert Prep: Revit Structure Certified Professional[۱۹۸۵۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Propellerhead Reason – For Beginners[۱۹۷۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Data Science Course 2018: Complete Data Science Bootcamp[۱۹۱۳۱]
- دانلود رایگان فایل های صوتی مکالمات زبان انگلیسی (ESL Podcast)[۱۸۹۸۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Python Bible Everything You Need to Program in Python[۱۸۶۲۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kids Beginner Ukulele Course[۱۸۳۳۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Digital Head and Portrait Painting[۱۸۲۳۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Computer Graphics with Modern OpenGL and C++[۱۸۲۰۳]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Dreamweaver CC 2018: New Features[۱۶۷۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Stone River eLearning Introduction to Kubernetes using Docker[۱۶۵۱۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy iOS 10 iPhone App Development: Learn the Basics in 2 hours[۱۶۴۴۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Photoshop CC: Adjustement Layers, Blending Modes and Masks[۱۵۹۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kotlin Android Development Masterclass -With Android Oreo[۱۵۵۷۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Introduction to Alexa: How to use Amazon Echo[۱۵۴۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Additive Manufacturing: Optimizing 3D Prints[۱۵۲۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Bluegrass for the Curious Guitarist[۱۵۱۴۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Logic Pro X – Master your Workflow[۱۵۰۹۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy English Vocabulary Launch: Upgrade your speaking[۱۵۰۸۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda AutoCAD: Advanced Workflow with Sheet Sets[۱۵۰۱۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Licks Unlocked, Guitar Solos, Leads, Guitar Improvisation[۱۴۹۲۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Certified Digital Forensics Examiner (CDFE)[۱۴۹۰۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to Get Your First 1000 Customers: The Complete Guide[۱۴۴۸۷]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Rigging and Animating a Simple Character in After Effects[۱۴۴۴۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Advanced Music Production Secrets[۱۴۴۳۱]
- دانلود دوره آموزشی Udacity Self Driving Car Engineer[۱۴۴۱۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Adobe Mobile Apps For Designers[۱۴۳۹۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Electronics Foundations: Fundamentals[۱۴۳۷۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WordPress Ecommerce: WooCommerce[۱۴۳۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Arduino Step By Step: Your Complete Guide[۱۴۳۲۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects: Compositing Animation from Animate CC[۱۴۱۹۸]
- دانلود مجموعه کتاب های سطح بندی شده Macmillan Readers[۱۴۱۹۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy English Grammar Launch: Upgrade your speaking and listening[۱۴۱۳۷]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Excel Tips Weekly[۱۴۱۳۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy HTML5 for beginners[۱۴۰۸۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects CC 2018 Essential Training: Motion Graphics[۱۴۰۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Voice Over Professional Audio Recording, Editing and Marketing[۱۴۰۶۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Drawing for kids: Learn animal’s drawing step by step[۱۳۸۴۴]
- دانلود دوره آموزشی The Great Courses Learning French: A Rendezvous with French-Speaking Cultures[۱۳۸۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Intermediate Kotlin for Android Developers[۱۳۷۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Fashion Photography Lighting For Beginners[۱۳۷۱۶]
- دانلود رایگان آموزش ۳۵ زبان دنیا به روش پیمزلر Pimsleur[۱۳۶۴۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Additive Manufacturing: Materials for 3D Printing[۱۳۶۰۴]
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
- ۹۴۷۲ بازدید
- ۱۳۹۶-۰۷-۱۹
- بدون دیدگاه
How to Make Stress Work for You یکی از دوره های آموزشی The Great Courses است که با بررسی علل استرس و موضوعات استرس زا که هر روزه برای شما اتفاق می افتد، راهکارها و استراتژی هایی برای به دست گرفتن کنترل آن ها و استفاده از آن ها به نفع خود به شما آموزش می دهد.
تلاش برای داشتن یک زندگی بدون استرس، یک بازی صفر است. زندگی بدون استرس، زندگی بی نظیری است که در آن هیچ چیزی مهم نیست. هدف واقعی ارتباط شما با استرس، کشف نحوه مدیریت موثر آن است؛ اینکه چگونه باید از استرس برای ساخت و پشتیبانی از یک زندگی هدفمند و انعطاف پذیر استفاده کنیم.
دکتر Kimberlee Bethany Bonura در این دوره آموزشی، نحوه مدیریت و به حداقل رساندن استرس در زندگی شما را نشان می دهد. در این دوره، شما با انواع استرس هایی که بیشترین آسیب را به شما می زنند آشنا شده و نحوه پاسخ به این نوع استرس ها و مدیریت آن ها را برای داشتن یک زندگی سالم و پرنشاط یاد خواهید گرفت.
مباحث 30 How to Make Stress Work for You :
- Explore why stress comes not from raw stimuli but rather from how your brain perceives them using memory and analysis.
- Learn how to differentiate between the different types (and degrees) of stress in everyday life.
- Unpack popular myths about the relationship between stress and emotions like happiness, anger, and sadness.
- Discover how to effectively employ stress management skills like detachment, visualization, meditation, and physical affection.
- Consider why a life completely free of stress is an unhealthy (and impossible) goal.
[تعداد: 0 میانگین: 0/5]
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
| لینک دانلود | حجم فایل |
|---|---|
| دانلود قسمت 01 | 476.84 مگا بایت |
| دانلود قسمت 02 | 476.84 مگا بایت |
| دانلود قسمت 03 | 476.84 مگا بایت |
| دانلود قسمت 04 | 476.84 مگا بایت |
| دانلود قسمت 05 | 476.84 مگا بایت |
| دانلود قسمت 06 | 476.84 مگا بایت |
| دانلود قسمت 07 | 476.84 مگا بایت |
| دانلود قسمت 08 | 476.84 مگا بایت |
| دانلود قسمت 09 | 476.84 مگا بایت |
| دانلود قسمت 10 | 476.84 مگا بایت |
| دانلود قسمت 11 | 476.84 مگا بایت |
| دانلود قسمت 12 | 476.84 مگا بایت |
| دانلود قسمت 13 | 213.93 مگا بایت |
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
پسورد فایل فشرده : bitdownload.ir
برای کپی کلیک کنید پسورد کپی شد، میتوانید برای خارج کردن از فایل فشرده استفاده کنید
اشتراک در
ورود
0 دیدگاهها
- ۳۴۴۰ بازدید
- ۱۳۹۶-۰۲-۳۱
- بدون دیدگاه
دانلود دوره آموزشی Silhouette Photography: Shooting and Post Processing
Silhouette Photography: Shooting and Post Processing یکی از دوره های آموزشی شرکت Lynda.com است که تکنیک های تصویر برداری و عکاسی به سبک سیلوئت از افراد و اجسام را به شما آموزش می دهد.
- ۵۳۳۷ بازدید
- ۱۳۹۷-۰۷-۲۹
- بدون دیدگاه
دانلود Stellar Phoenix Windows Data Recovery Technician 7.0.0.0 -ریکاوری اطلاعات
بیشتر نرم افزارهای بازیابی اطلاعات که واقعا می توانند مشکل کاربر را حل کنند ،وقت زیادی را نیز صرف می کنند.اصولا می توان گفت بازیابی سریع اطلاعات از نرم افزارهای سبک و کم حجمی برمی آید که خود نیز از الگوریتم های روانی بهره ببرند. به همین جهت امروز در نظر داریم تا نرم افزار Stellar Phoenix Windows Data Recovery را در اختیارتان قرار دهیم.
