- دانلود دوره آموزشی Lynda New Manager Foundations[۱۱۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Navigating Awkward Situations at Work[۱۰۵۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Network Virtualization: SDN Overlay Solutions[۱۰۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Node.js: Security[۱۱۰۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Penetration Testing: Advanced Web Testing[۱۱۹۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Photoshop for Designers: Working with Bridge[۱۰۵۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda PowerShell: Scripting for Server Administration[۱۰۴۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Practical Engineering[۱۱۵۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Premiere Pro Guru: Speed Changes[۹۹۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Project Management: Preventing Scope Creep[۹۷۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Project Portfolio Management Foundations[۱۱۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Python: XML, JSON, and the Web[۱۰۶۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Residential Design and Visualization: Concept Development[۱۰۵۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Revit: Interior Design Project Techniques[۱۰۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SSL Certificates for Web Developers[۱۰۲۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG: Clipping, Masking, and Filters[۹۸۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG Graphics for the Web with Illustrator[۹۶۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda ScreenFlow 8 Essential Training[۹۳۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Siemens NX: Surfacing[۱۰۳۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda TypeScript: Upgrades and Features[۱۰۲۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Unreal Engine: Product Visualization[۹۴۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Using Sketch with Framer[۹۲۲]
- دانلود دوره آموزشی ++Lynda Web Servers and APIs using C[۱۰۱۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WebAssembly: Accessing C and C++ in Web Applications[۱۰۸۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Webpack for React Applications[۹۹۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Wireshark Essential Training[۹۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Working with Creatives[۹۷۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Writing a Press Release[۹۶۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda iOS Development: Architecture[۱۰۴۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Angular with Angular Material, Angularfire and NgRx[۹۲۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Bash Scripting Solutions[۹۴۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Begin Python Programming in 7 Days[۱۰۰۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Beginning Metasploit[۹۹۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building Natural Language Applications with TensorFlow[۹۴۰]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building Reusable Code with Rust[۹۹۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Clean Data: Tips, Tricks, and Techniques[۹۷۰]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Cloud Native Development on Azure with Java[۱۰۲۰]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Containerization with Docker and Kubernetes in Azure[۹۷۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Effective DevOps and Development with Docker[۹۷۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing End-to-End Penetration Testing with Kali Linux[۹۴۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Git and Version Control[۹۵۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On ARCore Development[۸۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Big Data Analysis with Hadoop 3[۸۷۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Deep Learning with Caffe2[۸۸۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On TensorFlow for Smart Application Development[۹۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP LoadRunner 12.55[۹۳۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP UFT (Unified Functional Testing) / QTP (Quick Test Professional) 14.00[۹۱۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Introduction to Kotlin Programming[۹۴۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Kali Linux 2017 Wireless Penetration Testing for Beginners[۸۹۰]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Kali Linux: Tips, Tricks and Techniques[۹۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Computer Vision with Python and OpenCV[۹۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Flutter and Dart to Build iOS and Android Apps[۹۷۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Linux Administration and Supercharge Your Career[۹۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning D3.JS 5.0[۹۱۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning JavaFX by Example[۹۷۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning Microsoft Power BI[۹۷۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning Vue.js 2.0[۱۰۱۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Linux Administration Bootcamp: Go from Beginner to Advanced[۱۰۳۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering Data Visualization with D3.js[۱۰۲۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering System Administration with PowerShell 6.x[۹۵۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Installing and Setting up GNS3[۶۴۶۴]
- دانلود دوره آموزشی Stone River eLearning Introduction to Kubernetes using Docker[۱۶۵۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Java: Recursion[۴۳۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda AutoCAD Plant 3D Essential Training: Specs and Catalogs[۴۷۶۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Illustrator: Coloring Artwork[۶۰۱۱]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight – Play by Play: A Penetration Tester’s Guide to Social Engineering[۹۵۲۳]
- دانلود دوره آموزشی O’Reilly Strata Data Conference – San Jose 2018[۵۷۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Vue JS – Mastering Web Apps[۴۷۳۶]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Managing Documents with SharePoint 2013[۴۰۷۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Learning Redux[۴۷۲۵]
- ANSYS Maxwell 16.02 – آنالیز پیشرفته میدانهای مغناطیسی[۵۸۶۳]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Solving Optimization and Scheduling Problems in Excel[۴۴۳۱]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn How the Five Senses Influence Us[۴۵۰۸]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn Audio Techniques for Film, Video, and Multimedia Weekly[۶۳۵۹]
- دانلود دوره آموزشی ITPro.TV AWS Certified SysOps Administrator[۴۵۷۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Adobe XD Essential Training: Design[۴۲۵۸]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Microsoft Project Web Application 2013[۳۵۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Illustrator CC 2015 One-on-One: Fundamentals[۴۰۸۵]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn Live Looping with Ableton Live[۷۸۵۰]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Clipping and Masking in CSS[۸۰۱۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create Online Courses: A Simple How-To Guide[۳۵۹۳]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Introduction to GIS for Developers[۴۹۳۲]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda What Video Camera Should I Buy?[۳۶۵۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn to Program with Google Earth Engine[۴۱۷۹]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight HTML5 Fundamentals[۴۹۰۱]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn CISM Cert Prep: 4 Information Security Incident Management[۵۷۲۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Responsive CSS Workflow with Sass, Bourbon, and Susy[۳۳۸۲]
- دانلود دوره آموزشی OSTraining How to Use the Scheduler Module in Drupal[۵۴۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Google Forms Essential Training[۴۰۸۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda FileMaker: Tips, Tricks, and Techniques[۵۴۸۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Dreamweaver and WordPress: Building Mobile Sites[۴۷۷۸]
- دانلود دوره آموزشی O’Reilly Prototyping with Origami Studio[۴۶۱۸]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda CompTIA Network Exam Prep N10-006 Part 1: Understanding Networks[۳۹۵۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Learning Python with PyCharm[۶۳۸۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Sales Coaching[۳۴۶۰]
- دانلود دوره آموزشی Fxphd Explosive Pyro Action Sequences with RenderMan[۷۵۴۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda JNCIA (JN0-102) Cert Prep: 2 Configuration, Monitor, and Maintain[۶۲۱۸]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus React State Management With MobX[۵۷۱۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Creating a Game with Blender Game Engine[۵۲۷۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Creating a Membership Based Business[۳۱۰۵]
- دانلود دوره آموزشی Technics Publications Data Vault Basics[۴۷۶۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Hiring and Developing Your Future Workforce[۳۷۴۰]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Creating Your First Big Data Hadoop Cluster Using Cloudera CDH[۹۴۷۸]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Taming Python With Unit Tests[۴۸۶۷]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Angular Fundamentals[۵۰۹۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda AutoCAD: Plotting & Publishing[۴۷۳۳]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn AWS for Developers: Deploying Your Application to the Cloud[۴۵۵۲]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Get Started With PhpStorm[۶۶۷۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Advanced iOS App Development: Core Motion[۴۱۱۱]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda C++ Smart Pointers -آموزش اشاره گرهای هوشمند ++C[۶۸۶۰]
- دانلود دوره آموزشی Fxphd Building a Post Boutique: Hootenanny Case Study[۵۱۳۸]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Essential WordPress Plugins[۴۹۹۹]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn R for Data Science: Lunchbreak Lessons[۸۰۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Depression Fast Cleanse[۴۷۱۳]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Pivotal Cloud Foundry Developer v1.7[۴۴۶۴]
- دانلود دوره آموزشی Coursera: Law and the Entrepreneur[۳۲۳۱]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Sculpting the Necroknight with ZBrush[۴۵۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Connect The Dots: Linear and Logistic Regression[۳۷۲۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering Docker (2017) the DevOps way by School of Devops[۵۵۵۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Fundamentals of Machine Learning with scikit-learn[۳۵۰۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda CSS Essential Training 2[۳۱۱۲۵]
- دانلود آموزش ایروبیک به زبان فارسی[۲۲۲۸۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kotlin Android Development Masterclass[۲۲۰۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Android Studio Masterclass – APP DEVELOPMENT COURSE[۲۱۸۴۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Beginner Guitar Lessons and Basics: Learn Guitar Today[۲۱۶۷۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Ableton Live 10 Essential Training[۲۱۶۴۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Piano for Beatmakers and Producers[۲۱۴۰۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Autodesk Inventor: Configurable Designs and Automation[۲۱۱۶۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Fingerstyle Guitar – Intermediate Level Fingerpicking[۲۱۱۵۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Beginner Strumming 15-Video Digital Course[۲۰۹۷۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to DJ Using Your Laptop Computer[۲۰۷۲۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Music Theory for Electronic Producers – The Beginners Guide[۲۰۶۷۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Python for Data Science and Machine Learning Bootcamp[۲۰۶۵۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy FL Studio Mixer Workflow[۲۰۶۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Play Gypsy Jazz Rhythm Guitar! Vol 3 – Waltz Accompaniment[۲۰۵۸۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create a Dj Snake Style Track in Logic Pro X[۲۰۴۶۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Songwriting: Get Started With Writing Songs[۲۰۳۲۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create a DAW Template in Propellerhead Reason[۲۰۲۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Cert Prep: Revit Structure Certified Professional[۱۹۸۹۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Propellerhead Reason – For Beginners[۱۹۸۰۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Data Science Course 2018: Complete Data Science Bootcamp[۱۹۱۵۲]
- دانلود رایگان فایل های صوتی مکالمات زبان انگلیسی (ESL Podcast)[۱۹۰۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Python Bible Everything You Need to Program in Python[۱۸۶۵۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kids Beginner Ukulele Course[۱۸۳۵۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Digital Head and Portrait Painting[۱۸۲۶۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Computer Graphics with Modern OpenGL and C++[۱۸۲۳۶]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Dreamweaver CC 2018: New Features[۱۶۷۵۹]
- دانلود دوره آموزشی Stone River eLearning Introduction to Kubernetes using Docker[۱۶۵۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy iOS 10 iPhone App Development: Learn the Basics in 2 hours[۱۶۴۷۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Photoshop CC: Adjustement Layers, Blending Modes and Masks[۱۵۹۶۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kotlin Android Development Masterclass -With Android Oreo[۱۵۶۰۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Introduction to Alexa: How to use Amazon Echo[۱۵۴۵۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Additive Manufacturing: Optimizing 3D Prints[۱۵۲۹۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Bluegrass for the Curious Guitarist[۱۵۱۷۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Logic Pro X – Master your Workflow[۱۵۱۲۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy English Vocabulary Launch: Upgrade your speaking[۱۵۱۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda AutoCAD: Advanced Workflow with Sheet Sets[۱۵۰۳۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Licks Unlocked, Guitar Solos, Leads, Guitar Improvisation[۱۴۹۴۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Certified Digital Forensics Examiner (CDFE)[۱۴۹۳۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to Get Your First 1000 Customers: The Complete Guide[۱۴۵۱۱]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Rigging and Animating a Simple Character in After Effects[۱۴۴۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Advanced Music Production Secrets[۱۴۴۶۰]
- دانلود دوره آموزشی Udacity Self Driving Car Engineer[۱۴۴۴۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Adobe Mobile Apps For Designers[۱۴۴۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Electronics Foundations: Fundamentals[۱۴۴۱۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WordPress Ecommerce: WooCommerce[۱۴۳۹۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Arduino Step By Step: Your Complete Guide[۱۴۳۶۰]
- دانلود مجموعه کتاب های سطح بندی شده Macmillan Readers[۱۴۲۴۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects: Compositing Animation from Animate CC[۱۴۲۲۷]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Excel Tips Weekly[۱۴۱۷۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy English Grammar Launch: Upgrade your speaking and listening[۱۴۱۵۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy HTML5 for beginners[۱۴۱۱۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects CC 2018 Essential Training: Motion Graphics[۱۴۱۱۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Voice Over Professional Audio Recording, Editing and Marketing[۱۴۰۹۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Drawing for kids: Learn animal’s drawing step by step[۱۳۸۶۹]
- دانلود دوره آموزشی The Great Courses Learning French: A Rendezvous with French-Speaking Cultures[۱۳۸۴۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Intermediate Kotlin for Android Developers[۱۳۷۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Fashion Photography Lighting For Beginners[۱۳۷۴۴]
- دانلود رایگان آموزش ۳۵ زبان دنیا به روش پیمزلر Pimsleur[۱۳۶۷۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Additive Manufacturing: Materials for 3D Printing[۱۳۶۲۹]
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
- ۴۹۰۸ بازدید
- ۱۳۹۵-۰۹-۲۷
- بدون دیدگاه
Cinematography 02: Working on Set دومین قسمت از سری آموزش های سینماتوگرافی شرکت Lynda.com است که هر چیزی را که باید درباره عکسبرداری از یک تصویر مدرن متحرک و ایجاد یک استوری خلاقانه بدانید را آموزش می دهد. در دومین قسمت از این سری، نحوه اجرای ایده های خلاقانه خود را در یک مجموعه به شما نشان می دهد. Bill Dill در این دوره آموزشی، مواردی از جمله: برنامه ریزی های قبل از تولید؛ استفاده از استوری برد و ایجاد لیست عکس ها؛ برنامه ریزی روزانه خود؛ درخواست عملیات ها: بلاک کردن، نورپردازی، تجدید نظر کردن و عکس برداری؛ بلاک کردن اکتور ها؛ ایجاد و تغییر الگو ها؛ مدیریت رسانه ها؛ و... را به طور کامل مورد بررسی قرار می دهد.
مباحث Cinematography 02: Working on Set :
- Pre-production planning
- Using storyboards and creating shot lists
- Planning your day
- Order of operations: blocking, lighting, rehearsing, and shooting
- Blocking actors
- Lighting a set
- Rehearsing with actors
- Establishing and changing patterns
- Managing media
- Establishing a chain of custody
- Outputting your footage
[تعداد: 0 میانگین: 0/5]
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
| لینک دانلود | حجم فایل |
|---|---|
| دانلود با لینک مستقیم | 1.63 گیگا بایت |
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
پسورد فایل فشرده : bitdownload.ir
برای کپی کلیک کنید پسورد کپی شد، میتوانید برای خارج کردن از فایل فشرده استفاده کنید
اشتراک در
ورود
0 دیدگاهها
- ۷۰۲۲ بازدید
- ۱۳۹۷-۰۹-۲۱
- ۳ دیدگاه
MediaChance Dynamic Auto Painter PRO 5.0.3 – تبدیل عکس ها به نقاشی
یک نرم افزار در زمینه تبدیل عکس ها به نقاشی میباشد . شما با استفاده از این نرم افزار میتوانید عکس های دلخواه خود را شبیه به نقاشی افراد معروف در آورده و لذت ببرید . کار این نرم افزار به این گونه است که به جای تغییر در پیکسل‌های تصویر، ازتصویر ورودی به عنوان راهنمایی برای نقاشی کردن صحنه‌ها استفاده میکند و این کار را با بهره گیری از تکنیک های هنرمندان مشهور انجام میدهد همچنین این نرم افزار یک بوم نقاشی را برای شما شبیه سازی میکند و شما میتوانید از هرگونه عکس نقاشی داشته باشید . اگر شما نیز به دنبال نرم افزاری برای تبدیل عکس های خود به نقاشی میگردید این نرم افزار را دانلود کرده و از قابلیت های بالای آن استفاده نمایید .
- ۳۲۶۷ بازدید
- ۱۳۹۵-۱۱-۲۶
- بدون دیدگاه
دانلود Five Minute Home Workouts v3.0.7 – برنامه ورزش و تمرین در خانه
Five Minute Home تمرین و ورزش برای سلامتی باید در راس برنامه روزانه هر کسی قرار بگیرد ولی متاسفانه به دلایل مختلف از جمله مشغله کاری و نبود وقت کافی از انجام ورزش های مورد نیاز بدن غافل شده ایم . با برنامه Five Minute Home Workouts v3.0.7 می توانید در ۱۲ جلسه و ۴۲ تمرین مختلف فقط روزانه با ۵ دقیقه تمرین به تناسب اندام و سلامتی دست باید. این برنامه تمیرن های ورزشی خود را بصورت تصویری و کلیپ های کوتاه ۵ دقیقه ای با ایجاد انگیزه و رغبت در شما توانسته برنامه ورزشی بسیاری از کاربران تا الان شود.از جمله تمرین هایی که در این برنامه به شما می دهد شامل تمرینات قفسه سینه و بازوها،یوگا مناسب برای آرامش ذهن و … اشاره نمود.
ویژگی های Five Minute Home :
- ۴۲ نوع تمرین مختلف در ۱۲ جلسه
- کلیپ های ۵ دقیقه ای آموزشی
- مدیریت برنامه ورزشی
- محیط کاربری دلچسب و جالب
- تمرین دادن بخش های مختلف بدن
