- دانلود دوره آموزشی Lynda New Manager Foundations[۱۰۶۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Navigating Awkward Situations at Work[۹۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Network Virtualization: SDN Overlay Solutions[۱۰۰۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Node.js: Security[۱۰۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Penetration Testing: Advanced Web Testing[۱۱۰۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Photoshop for Designers: Working with Bridge[۹۹۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda PowerShell: Scripting for Server Administration[۹۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Practical Engineering[۱۰۸۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Premiere Pro Guru: Speed Changes[۹۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Project Management: Preventing Scope Creep[۹۱۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Project Portfolio Management Foundations[۱۰۱۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Python: XML, JSON, and the Web[۹۹۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Residential Design and Visualization: Concept Development[۹۷۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Revit: Interior Design Project Techniques[۱۰۱۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SSL Certificates for Web Developers[۹۶۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG: Clipping, Masking, and Filters[۹۲۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG Graphics for the Web with Illustrator[۹۱۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda ScreenFlow 8 Essential Training[۸۷۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Siemens NX: Surfacing[۹۶۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda TypeScript: Upgrades and Features[۹۴۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Unreal Engine: Product Visualization[۸۷۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Using Sketch with Framer[۸۴۲]
- دانلود دوره آموزشی ++Lynda Web Servers and APIs using C[۹۴۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WebAssembly: Accessing C and C++ in Web Applications[۹۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Webpack for React Applications[۹۲۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Wireshark Essential Training[۹۱۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Working with Creatives[۹۱۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Writing a Press Release[۹۱۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda iOS Development: Architecture[۹۲۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Angular with Angular Material, Angularfire and NgRx[۸۶۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Bash Scripting Solutions[۸۹۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Begin Python Programming in 7 Days[۹۴۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Beginning Metasploit[۹۲۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building Natural Language Applications with TensorFlow[۸۸۰]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building Reusable Code with Rust[۹۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Clean Data: Tips, Tricks, and Techniques[۸۹۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Cloud Native Development on Azure with Java[۹۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Containerization with Docker and Kubernetes in Azure[۹۲۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Effective DevOps and Development with Docker[۹۲۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing End-to-End Penetration Testing with Kali Linux[۸۹۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Git and Version Control[۸۹۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On ARCore Development[۸۲۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Big Data Analysis with Hadoop 3[۸۳۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Deep Learning with Caffe2[۸۲۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On TensorFlow for Smart Application Development[۸۶۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP LoadRunner 12.55[۸۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP UFT (Unified Functional Testing) / QTP (Quick Test Professional) 14.00[۸۵۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Introduction to Kotlin Programming[۸۴۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Kali Linux 2017 Wireless Penetration Testing for Beginners[۸۴۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Kali Linux: Tips, Tricks and Techniques[۸۶۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Computer Vision with Python and OpenCV[۸۵۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Flutter and Dart to Build iOS and Android Apps[۹۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Linux Administration and Supercharge Your Career[۸۹۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning D3.JS 5.0[۸۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning JavaFX by Example[۹۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning Microsoft Power BI[۹۱۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning Vue.js 2.0[۹۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Linux Administration Bootcamp: Go from Beginner to Advanced[۹۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering Data Visualization with D3.js[۹۶۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering System Administration with PowerShell 6.x[۹۰۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects Guru: Creating Presets and Controllers[۴۷۲۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Video Green Screen Workflows[۴۶۶۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing TFS 2017 Developer Features[۵۰۰۰]
- دانلود دوره آموزشی Coursera: Introduction to Corporate Finance[۳۵۴۹]
- دانلود دوره آموزشی OSTraining How to Improve Your Content Marketing[۵۶۱۰]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn Leading with Intelligent Disobedience[۳۲۹۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WordPress Themes: Video Blogs[۴۸۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy WordPress Beginners – Build Flexible Websites without Coding[۲۹۵۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Substance Painter Essential Training[۳۱۹۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Processing and Interchanging JSON Data[۳۸۴۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Cybersecurity Awareness: Social Networking at Work[۵۲۷۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Microsoft StaffHub Essential Training[۳۵۵۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda LFCS: Storage Management (Ubuntu)[۴۲۳۵]
- دانلود دوره آموزشی OSTraining How to Use the Quick Tabs Module in Drupal[۵۳۳۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy A-Frame WebVR Programming Tutorial Series Virtual Reality[۴۵۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy React JS – Build real world JS apps and deploy on cloud[۵۵۴۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy HDR Photography – The Complete Workflow[۶۵۲۰]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Unity Particle System Fundamentals[۴۵۵۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Using Vapor with SQL and NoSQL Databases[۳۱۹۶]
- دانلود دوره آموزشی Microsoft 20346: MANAGE OFFICE 365 IDENTITIES and SERVICES[۵۳۵۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Monster Truck Stunts – iTunes Connect And Amazon App Store[۳۴۷۶]
- دانلود دوره آموزشی fxphd – Water Effects in Houdini 11[۳۵۹۰]
- دانلود دوره آموزشی SEO: Videos[۳۲۶۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda iOS Lean Controllers: 1 Setup, Persistent Data, and Implementation[۸۱۷۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Migrating from MicroStation V8i to CONNECT[۳۲۹۶]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Mathematica 10 Essential Training[۳۷۸۲]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Android SDK Essential Training – آموزش فوری اندروید SDK[۴۰۰۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Developing Visual Campaigns[۲۷۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda The Data Science of Nonprofit Service Organizations, with Barton Poulson[۴۰۹۹]
- دانلود دوره آموزشی Coursera The Modern World[۳۳۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing ASP.NET Core Full-Stack Development[۴۱۳۹]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn Mobile Photography Weekly[۹۴۴۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda The Hiring Blind Spots[۳۰۵۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Dynamo for Revit Workflow[۱۲۷۳۴]
- دانلود دوره ی آموزشی PluralSight Shotgun Review Fundamentals[۳۹۹۹]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Creating Interactive Dashboards in Tableau[۳۶۰۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda UXPin for UX Design[۶۲۶۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Learning Ferrite[۳۷۵۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Writing Customer Service Emails[۲۷۵۹]
- دانلود فیلم آموزشی LYNDA Fundamentals of Cloud Data Storage – آموزش مفاهیم ذخیره سازی ابری[۴۱۶۰]
- دوره آموزشی Lynda WordPress Ecommerce Easy Digital Downloads[۳۳۹۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Excel 2016: Prepare For the Microsoft Office Specialist Certification Exam[۲۹۶۹]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus WordPress Basics: Add Widgets to Your Site[۸۳۸۹]
- دانلود دوره آموزشی WintellectNOW WPF Panel Controls[۵۷۹۱]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Introduction to GIS for Developers[۴۷۹۶]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Authoring Sci-fi Visual Effects in Unity 5[۹۰۴۱]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus 8 CSS Tricks You Never Use[۵۲۷۴]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Testing REST APIs With Postman[۵۴۱۰]
- دانلود دوره آموزشی WintellectNow AngularJS: Web Services[۵۳۷۶]
- دانلود دوره آموزشی Pluralsight Building a Responsive Single Page Website in Adobe Muse[۴۴۸۳]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Cloud Computing: The Cloud and DevOps[۵۷۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Windows Presentation Foundation 3: Events and the Event Model[۴۸۵۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Learning RxJS[۵۶۵۲]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Adobe Photoshop Fix Fundamentals[۴۴۹۲]
- دانلود دوره آموزشی WintellectNow Authoring jQuery Plugins[۴۱۲۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Yammer 2016 Essential Training[۵۱۳۳]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Inventor: Maintaining and Monitoring Windows Server 2016[۴۶۲۴]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Building an AR Experience in Unity and Vuforia[۴۷۰۹]
- دانلود دوره آموزشی (Stone River eLearning CompTIA Security+ (SY0-501[۷۱۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Developing UWP Apps: 8 Cloud and Connected Services[۳۸۲۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda CSS Essential Training 2[۳۰۹۷۸]
- دانلود آموزش ایروبیک به زبان فارسی[۲۲۱۹۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kotlin Android Development Masterclass[۲۱۹۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Android Studio Masterclass – APP DEVELOPMENT COURSE[۲۱۶۹۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Beginner Guitar Lessons and Basics: Learn Guitar Today[۲۱۵۴۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Ableton Live 10 Essential Training[۲۱۵۰۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Piano for Beatmakers and Producers[۲۱۲۷۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Autodesk Inventor: Configurable Designs and Automation[۲۱۰۵۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Fingerstyle Guitar – Intermediate Level Fingerpicking[۲۱۰۳۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Beginner Strumming 15-Video Digital Course[۲۰۸۶۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to DJ Using Your Laptop Computer[۲۰۵۹۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Music Theory for Electronic Producers – The Beginners Guide[۲۰۵۶۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy FL Studio Mixer Workflow[۲۰۵۴۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Python for Data Science and Machine Learning Bootcamp[۲۰۵۲۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Play Gypsy Jazz Rhythm Guitar! Vol 3 – Waltz Accompaniment[۲۰۴۸۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create a Dj Snake Style Track in Logic Pro X[۲۰۳۴۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Songwriting: Get Started With Writing Songs[۲۰۲۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create a DAW Template in Propellerhead Reason[۲۰۱۳۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Cert Prep: Revit Structure Certified Professional[۱۹۷۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Propellerhead Reason – For Beginners[۱۹۶۹۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Data Science Course 2018: Complete Data Science Bootcamp[۱۹۱۰۳]
- دانلود رایگان فایل های صوتی مکالمات زبان انگلیسی (ESL Podcast)[۱۸۸۷۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Python Bible Everything You Need to Program in Python[۱۸۵۹۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kids Beginner Ukulele Course[۱۸۳۰۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Digital Head and Portrait Painting[۱۸۲۱۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Computer Graphics with Modern OpenGL and C++[۱۸۱۷۲]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Dreamweaver CC 2018: New Features[۱۶۷۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Stone River eLearning Introduction to Kubernetes using Docker[۱۶۴۹۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy iOS 10 iPhone App Development: Learn the Basics in 2 hours[۱۶۴۰۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Photoshop CC: Adjustement Layers, Blending Modes and Masks[۱۵۹۰۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kotlin Android Development Masterclass -With Android Oreo[۱۵۵۳۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Introduction to Alexa: How to use Amazon Echo[۱۵۳۹۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Additive Manufacturing: Optimizing 3D Prints[۱۵۲۳۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Bluegrass for the Curious Guitarist[۱۵۱۱۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Logic Pro X – Master your Workflow[۱۵۰۷۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy English Vocabulary Launch: Upgrade your speaking[۱۵۰۴۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda AutoCAD: Advanced Workflow with Sheet Sets[۱۴۹۸۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Licks Unlocked, Guitar Solos, Leads, Guitar Improvisation[۱۴۸۹۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Certified Digital Forensics Examiner (CDFE)[۱۴۸۷۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to Get Your First 1000 Customers: The Complete Guide[۱۴۴۵۹]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Rigging and Animating a Simple Character in After Effects[۱۴۴۲۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Advanced Music Production Secrets[۱۴۴۰۸]
- دانلود دوره آموزشی Udacity Self Driving Car Engineer[۱۴۳۸۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Adobe Mobile Apps For Designers[۱۴۳۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WordPress Ecommerce: WooCommerce[۱۴۳۳۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Electronics Foundations: Fundamentals[۱۴۳۳۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Arduino Step By Step: Your Complete Guide[۱۴۳۰۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects: Compositing Animation from Animate CC[۱۴۱۷۰]
- دانلود مجموعه کتاب های سطح بندی شده Macmillan Readers[۱۴۱۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy English Grammar Launch: Upgrade your speaking and listening[۱۴۱۰۶]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Excel Tips Weekly[۱۴۱۰۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy HTML5 for beginners[۱۴۰۵۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects CC 2018 Essential Training: Motion Graphics[۱۴۰۵۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Voice Over Professional Audio Recording, Editing and Marketing[۱۴۰۳۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Drawing for kids: Learn animal’s drawing step by step[۱۳۸۱۸]
- دانلود دوره آموزشی The Great Courses Learning French: A Rendezvous with French-Speaking Cultures[۱۳۷۸۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Intermediate Kotlin for Android Developers[۱۳۷۰۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Fashion Photography Lighting For Beginners[۱۳۶۸۱]
- دانلود رایگان آموزش ۳۵ زبان دنیا به روش پیمزلر Pimsleur[۱۳۶۱۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Additive Manufacturing: Materials for 3D Printing[۱۳۵۶۷]
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
- ۲۲۱۹۴ بازدید
- ۱۳۹۵-۰۴-۲۳
- بدون دیدگاه
ایروبیک توانایی انجام حرکات پیچیده و سخت انعطافی و قدرتی به همراه موسیقی است. اساس این ورزش تمرین‌های سنتی هوازی به همراه فعالیت‌های به کلی سخت‌تر و پیچیده‌تر است. ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.تمرینات ایروبیک عضلات بزرگ را در شرایطی که سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است به کار می‌گیرند (حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون) و در طی این فراآیند نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد. از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.
برنامه های آموزشی: - حرکات خوابیده و شکم - حرکات کششی - حرکات ترکیبی - کیک بوکسینگ - حرکات پا و پهلو - حرکات دست و پهلو - کار با وزنه - استپ - و ...
[تعداد: 1 میانگین: 5/5]
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
| لینک دانلود | حجم فایل |
|---|---|
| دانلود پارت 1 | 2.00 گیگا بایت |
| دانلود پارت 2 | 1.19 گیگا بایت |
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
پسورد فایل فشرده : bitdownload.ir
برای کپی کلیک کنید پسورد کپی شد، میتوانید برای خارج کردن از فایل فشرده استفاده کنید
اشتراک در
ورود
0 دیدگاهها
- ۶۸۴۹ بازدید
- ۱۳۹۷-۰۹-۰۵
- بدون دیدگاه
کامپیوتر علم و عاملی موثر در سهولت و پیشرفت دیگر علوم و شاخه ها محسوب می شود. شاید جالب باشد که در تخصص های گوناگون و مشاغل مختلف همواره به رایانه و سیستم های رایانه ای نیازمندیم. امروز نیز قصد داریم با نرم افزاری کاملا ویژه و البته تخصصی در زمینه فرآیندهای گازی به نام […]
- ۴۴۴۱ بازدید
- ۱۳۹۸-۰۳-۳۰
- بدون دیدگاه
بازی Duke Nukem 3D: 20th Anniversary World Tour PS4 توسط کمپانی Gearbox Publishing در سال ۲۰۱۶ برای کنسول پلی استیشن ۴ منتشر شده است. به بزرگترین قهرمان در دنیای Duke Nukem 3D: 20th Anniversary World Tour بپیوندید و بار دیگر زمین را نجات دهید. این بازی هر ۴ قسمت نسخه اصلی را در بر دارد، هم چنین یک […]
