- دانلود دوره آموزشی Lynda New Manager Foundations[۱۰۲۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Navigating Awkward Situations at Work[۹۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Network Virtualization: SDN Overlay Solutions[۹۶۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Node.js: Security[۹۹۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Penetration Testing: Advanced Web Testing[۱۰۷۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Photoshop for Designers: Working with Bridge[۹۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda PowerShell: Scripting for Server Administration[۹۳۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Practical Engineering[۱۰۵۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Premiere Pro Guru: Speed Changes[۹۰۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Project Management: Preventing Scope Creep[۸۹۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Project Portfolio Management Foundations[۹۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Python: XML, JSON, and the Web[۹۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Residential Design and Visualization: Concept Development[۹۴۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Revit: Interior Design Project Techniques[۹۸۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SSL Certificates for Web Developers[۹۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG: Clipping, Masking, and Filters[۸۹۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG Graphics for the Web with Illustrator[۸۹۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda ScreenFlow 8 Essential Training[۸۴۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Siemens NX: Surfacing[۹۳۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda TypeScript: Upgrades and Features[۹۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Unreal Engine: Product Visualization[۸۴۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Using Sketch with Framer[۸۱۹]
- دانلود دوره آموزشی ++Lynda Web Servers and APIs using C[۹۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WebAssembly: Accessing C and C++ in Web Applications[۹۳۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Webpack for React Applications[۸۹۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Wireshark Essential Training[۸۸۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Working with Creatives[۸۸۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Writing a Press Release[۸۸۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda iOS Development: Architecture[۸۹۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Angular with Angular Material, Angularfire and NgRx[۸۳۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Bash Scripting Solutions[۸۶۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Begin Python Programming in 7 Days[۹۱۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Beginning Metasploit[۸۹۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building Natural Language Applications with TensorFlow[۸۵۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building Reusable Code with Rust[۹۰۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Clean Data: Tips, Tricks, and Techniques[۸۷۰]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Cloud Native Development on Azure with Java[۸۸۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Containerization with Docker and Kubernetes in Azure[۸۹۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Effective DevOps and Development with Docker[۸۹۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing End-to-End Penetration Testing with Kali Linux[۸۷۰]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Git and Version Control[۸۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On ARCore Development[۸۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Big Data Analysis with Hadoop 3[۸۰۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Deep Learning with Caffe2[۷۹۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On TensorFlow for Smart Application Development[۸۳۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP LoadRunner 12.55[۸۵۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP UFT (Unified Functional Testing) / QTP (Quick Test Professional) 14.00[۸۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Introduction to Kotlin Programming[۸۲۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Kali Linux 2017 Wireless Penetration Testing for Beginners[۸۱۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Kali Linux: Tips, Tricks and Techniques[۸۴۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Computer Vision with Python and OpenCV[۸۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Flutter and Dart to Build iOS and Android Apps[۸۹۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Linux Administration and Supercharge Your Career[۸۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning D3.JS 5.0[۸۴۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning JavaFX by Example[۸۸۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning Microsoft Power BI[۸۸۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning Vue.js 2.0[۹۳۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Linux Administration Bootcamp: Go from Beginner to Advanced[۹۴۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering Data Visualization with D3.js[۹۳۰]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering System Administration with PowerShell 6.x[۸۷۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Executive Coaching[۴۲۵۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda 3ds Max 2018 Essential Training[۴۵۱۶]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Learn Sketch: Style Guides and Asset Libraries[۳۹۶۲]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Modeling Cartoon Props in 3ds Max 2017[۳۸۷۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG Graphics for the Web with Illustrator[۸۹۱]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Microsoft Business Intelligence Stack in Depth[۳۷۷۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Word 2019 for Mac Essential Training[۷۰۷۰]
- دانلود دوره آموزشی O’Reilly Using Elastic Cloud Compute (EC2) with RDS and PHP Web Applications[۴۵۰۹]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Learning Premiere Elements 15[۴۳۳۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Creating a First Website in Dreamweaver CC 2017[۵۰۵۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda CompTIA Network+ (N10-006) Cert Prep: 4 Making TCP/IP Work[۴۴۶۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda PowerShell: Scripting for Server Administration[۹۳۵]
- دوره کامل کدنویسی تمیز Clean Coders – clean code video series episode 1-18[۲۴۶۸]
- دانلود دوره آموزشی OSTraining How to Use the Joomla Content Editor Extension[۵۸۵۴]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn Monday Productivity Pointers[۳۵۷۷]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Performing Incident Response and Handling[۶۲۷۱]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Setting Up a Pro Front-End Development Workflow[۵۳۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Machine Learning in 3 Hours[۳۸۱۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Learning Kubernetes[۴۷۵۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda iOS Development: Auto Layout Programmatically[۷۶۲۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Microsoft Planner Essential Training[۴۰۹۰]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn Digital Marketing Trends[۸۴۳۳]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn C++ Best Practices for Developers[۴۷۲۹]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Tableau 9 Essential Training[۳۸۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Coursera: Introduction to Marketing[۲۱۲۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Big Data Analysis with Hadoop 3[۸۰۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn 70 Great Websites to Get Unlimited Royalty FreeImages[۳۴۶۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Learning iPhone and iPad Security[۶۸۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Fxphd History of Visual Effects[۵۱۸۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SharePoint for Project Management[۵۰۵۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Electric Bass Lessons: Advanced[۳۰۹۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Django: 3 Building an Online Shop[۵۲۷۰]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus How to Use the Brush Tool in Adobe Photoshop[۴۳۷۴]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Advanced Redux[۴۵۴۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Mini Grammar Tests 2[۱۲۱۶۷]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight ISR Initial Setup and Basic Configuration for Cisco UCM Express[۴۴۵۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda InVision Craft for UX Design[۴۶۷۵]
- دانلود Autodesk Advance Concrete 2017 x64 – طراحی سازههای بتنی[۹۴۵۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Sales Operations[۳۷۱۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda CCNP Switching (300-115) Cert Prep: 2 Infrastructure Security and Services[۴۳۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Digital Forensics for Cyber Professionals[۴۵۹۰]
- دانلود دوره آموزشی Udacity Become a Data Analyst[۱۰۲۷۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Cert Prep: AWS Certified SysOps Administrator[۴۷۳۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Animate CC: Animating Scenes[۳۶۵۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Creative Visualization to Achieve Your Goals in Life[۵۶۶۷]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Distributing Android Apps – آموزش آماده سازی و انتشار برنامه های اندروید[۴۶۷۲]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Developing with .NET on Microsoft Azure – Getting Started[۴۶۰۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda ArcGIS Pro Essential Training[۵۳۵۹]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Pivotal Greenplum Developer[۳۹۰۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WebAssembly: Accessing C and C++ in Web Applications[۹۳۹]
- دانلود رایگان منابع کمک آموزشی زبان انگلیسی ESL Photocopiable Activities[۱۰۲۲۱]
- دانلود دوره آموزشی Skillshare Customizing Type with Draplin: Creating Wordmarks That Work[۶۴۸۸]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Organize Your Images With Adobe Lightroom: Smart Collections[۷۰۴۶]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Virtualization Essential Training[۴۶۹۰]
- فیلم آموزش Lynda ColdFusion 9 New Features- قابلیت های کولدفیوزن ۹[۵۶۰۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda C# Essential Training: 1 Syntax and Object Oriented Programming[۶۸۷۷]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn TypeScript for Node.js Developers[۵۶۴۲]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn Kubernetes: Service Mesh with Istio[۴۲۵۸]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Mac OS X Server 10.6 Snow Leopard Essential Training[۴۱۷۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Advanced Music Production Secrets[۱۴۳۷۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda CSS Essential Training 2[۳۰۸۷۵]
- دانلود آموزش ایروبیک به زبان فارسی[۲۲۱۵۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kotlin Android Development Masterclass[۲۱۷۹۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Android Studio Masterclass – APP DEVELOPMENT COURSE[۲۱۵۸۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Beginner Guitar Lessons and Basics: Learn Guitar Today[۲۱۴۳۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Ableton Live 10 Essential Training[۲۱۴۰۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Piano for Beatmakers and Producers[۲۱۱۶۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Autodesk Inventor: Configurable Designs and Automation[۲۰۹۴۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Fingerstyle Guitar – Intermediate Level Fingerpicking[۲۰۹۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Beginner Strumming 15-Video Digital Course[۲۰۷۵۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to DJ Using Your Laptop Computer[۲۰۴۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Music Theory for Electronic Producers – The Beginners Guide[۲۰۴۵۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy FL Studio Mixer Workflow[۲۰۴۳۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Python for Data Science and Machine Learning Bootcamp[۲۰۴۰۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Play Gypsy Jazz Rhythm Guitar! Vol 3 – Waltz Accompaniment[۲۰۳۷۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create a Dj Snake Style Track in Logic Pro X[۲۰۲۴۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Songwriting: Get Started With Writing Songs[۲۰۱۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create a DAW Template in Propellerhead Reason[۲۰۰۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Cert Prep: Revit Structure Certified Professional[۱۹۶۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Propellerhead Reason – For Beginners[۱۹۵۹۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Data Science Course 2018: Complete Data Science Bootcamp[۱۹۰۷۳]
- دانلود رایگان فایل های صوتی مکالمات زبان انگلیسی (ESL Podcast)[۱۸۸۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Python Bible Everything You Need to Program in Python[۱۸۵۶۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kids Beginner Ukulele Course[۱۸۲۷۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Digital Head and Portrait Painting[۱۸۱۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Computer Graphics with Modern OpenGL and C++[۱۸۱۴۵]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Dreamweaver CC 2018: New Features[۱۶۶۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Stone River eLearning Introduction to Kubernetes using Docker[۱۶۴۷۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy iOS 10 iPhone App Development: Learn the Basics in 2 hours[۱۶۳۸۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Photoshop CC: Adjustement Layers, Blending Modes and Masks[۱۵۸۶۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kotlin Android Development Masterclass -With Android Oreo[۱۵۵۰۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Introduction to Alexa: How to use Amazon Echo[۱۵۳۷۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Additive Manufacturing: Optimizing 3D Prints[۱۵۲۰۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Bluegrass for the Curious Guitarist[۱۵۰۸۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Logic Pro X – Master your Workflow[۱۵۰۴۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy English Vocabulary Launch: Upgrade your speaking[۱۵۰۱۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda AutoCAD: Advanced Workflow with Sheet Sets[۱۴۹۵۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Licks Unlocked, Guitar Solos, Leads, Guitar Improvisation[۱۴۸۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Certified Digital Forensics Examiner (CDFE)[۱۴۸۳۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to Get Your First 1000 Customers: The Complete Guide[۱۴۴۳۵]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Rigging and Animating a Simple Character in After Effects[۱۴۳۹۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Advanced Music Production Secrets[۱۴۳۷۷]
- دانلود دوره آموزشی Udacity Self Driving Car Engineer[۱۴۳۶۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Adobe Mobile Apps For Designers[۱۴۳۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WordPress Ecommerce: WooCommerce[۱۴۳۰۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Electronics Foundations: Fundamentals[۱۴۲۹۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Arduino Step By Step: Your Complete Guide[۱۴۲۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects: Compositing Animation from Animate CC[۱۴۱۴۹]
- دانلود مجموعه کتاب های سطح بندی شده Macmillan Readers[۱۴۱۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy English Grammar Launch: Upgrade your speaking and listening[۱۴۰۸۱]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Excel Tips Weekly[۱۴۰۶۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy HTML5 for beginners[۱۴۰۳۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects CC 2018 Essential Training: Motion Graphics[۱۴۰۲۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Voice Over Professional Audio Recording, Editing and Marketing[۱۴۰۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Drawing for kids: Learn animal’s drawing step by step[۱۳۷۹۴]
- دانلود دوره آموزشی The Great Courses Learning French: A Rendezvous with French-Speaking Cultures[۱۳۷۶۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Intermediate Kotlin for Android Developers[۱۳۶۸۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Fashion Photography Lighting For Beginners[۱۳۶۵۲]
- دانلود رایگان آموزش ۳۵ زبان دنیا به روش پیمزلر Pimsleur[۱۳۵۷۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Additive Manufacturing: Materials for 3D Printing[۱۳۵۳۸]
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
- ۲۲۱۵۱ بازدید
- ۱۳۹۵-۰۴-۲۳
- بدون دیدگاه
ایروبیک توانایی انجام حرکات پیچیده و سخت انعطافی و قدرتی به همراه موسیقی است. اساس این ورزش تمرین‌های سنتی هوازی به همراه فعالیت‌های به کلی سخت‌تر و پیچیده‌تر است. ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.تمرینات ایروبیک عضلات بزرگ را در شرایطی که سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است به کار می‌گیرند (حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون) و در طی این فراآیند نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد. از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.
برنامه های آموزشی: - حرکات خوابیده و شکم - حرکات کششی - حرکات ترکیبی - کیک بوکسینگ - حرکات پا و پهلو - حرکات دست و پهلو - کار با وزنه - استپ - و ...
[تعداد: 1 میانگین: 5/5]
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
| لینک دانلود | حجم فایل |
|---|---|
| دانلود پارت 1 | 2.00 گیگا بایت |
| دانلود پارت 2 | 1.19 گیگا بایت |
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
پسورد فایل فشرده : bitdownload.ir
برای کپی کلیک کنید پسورد کپی شد، میتوانید برای خارج کردن از فایل فشرده استفاده کنید
اشتراک در
ورود
0 دیدگاهها
- ۶۴۹۵ بازدید
- ۱۳۹۸-۰۴-۱۳
- بدون دیدگاه
صندوق پستی الکترونیکی یا همان ایمیل امروزه از اهمیت بالایی برخوردار است. اغلب افراد قرار ها و ملاقات ومسائل کاری و آموزشی خود را با ایمیل انجام می دهند. حال فرض کنید بنا به دلایلی نیازمند داشتن تمامی اطلاعات ایمیل خود در لوکال کامپیوتر خود هستید. چاره کار چیست ؟ امروز قصد داریم نرم افزار […]
- ۳۶۴۲ بازدید
- ۱۳۹۸-۱۰-۰۳
- بدون دیدگاه
ممکن است تا به حال عبارت داش کم به گوشتان نخورده باشد. اما قطعا دوربین هایی که بر روی داشبورد ماشین متصل می شوند و همواره در حال فیلمبردای هستند را دیده اید. نام این دوربین ها داش کم بوده و بسیاری از تصادفات و اتفاقات عجیب و واقعی که از جاده ها برجای مانده […]
