- دانلود دوره آموزشی Lynda New Manager Foundations[۳۸۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Navigating Awkward Situations at Work[۳۶۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Network Virtualization: SDN Overlay Solutions[۳۷۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Node.js: Security[۴۰۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Penetration Testing: Advanced Web Testing[۴۲۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Photoshop for Designers: Working with Bridge[۳۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda PowerShell: Scripting for Server Administration[۳۷۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Practical Engineering[۴۲۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Premiere Pro Guru: Speed Changes[۳۵۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Project Management: Preventing Scope Creep[۳۵۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Project Portfolio Management Foundations[۳۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Python: XML, JSON, and the Web[۳۷۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Residential Design and Visualization: Concept Development[۳۶۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Revit: Interior Design Project Techniques[۳۸۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SSL Certificates for Web Developers[۳۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG: Clipping, Masking, and Filters[۳۴۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG Graphics for the Web with Illustrator[۳۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda ScreenFlow 8 Essential Training[۳۰۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Siemens NX: Surfacing[۳۸۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda TypeScript: Upgrades and Features[۳۶۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Unreal Engine: Product Visualization[۳۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Using Sketch with Framer[۲۹۴]
- دانلود دوره آموزشی ++Lynda Web Servers and APIs using C[۳۵۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WebAssembly: Accessing C and C++ in Web Applications[۳۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Webpack for React Applications[۳۳۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Wireshark Essential Training[۳۵۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Working with Creatives[۳۱۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Writing a Press Release[۳۱۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda iOS Development: Architecture[۳۱۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Angular with Angular Material, Angularfire and NgRx[۳۰۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Bash Scripting Solutions[۳۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Begin Python Programming in 7 Days[۳۶۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Beginning Metasploit[۳۳۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building Natural Language Applications with TensorFlow[۳۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building Reusable Code with Rust[۳۰۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Clean Data: Tips, Tricks, and Techniques[۳۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Cloud Native Development on Azure with Java[۳۳۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Containerization with Docker and Kubernetes in Azure[۳۳۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Effective DevOps and Development with Docker[۳۱۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing End-to-End Penetration Testing with Kali Linux[۳۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Git and Version Control[۳۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On ARCore Development[۳۱۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Big Data Analysis with Hadoop 3[۳۲۰]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Deep Learning with Caffe2[۳۰۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On TensorFlow for Smart Application Development[۳۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP LoadRunner 12.55[۳۱۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP UFT (Unified Functional Testing) / QTP (Quick Test Professional) 14.00[۳۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Introduction to Kotlin Programming[۳۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Kali Linux 2017 Wireless Penetration Testing for Beginners[۳۰۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Kali Linux: Tips, Tricks and Techniques[۳۰۰]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Computer Vision with Python and OpenCV[۳۳۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Flutter and Dart to Build iOS and Android Apps[۳۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Linux Administration and Supercharge Your Career[۳۳۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning D3.JS 5.0[۳۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning JavaFX by Example[۳۴۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning Microsoft Power BI[۳۳۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning Vue.js 2.0[۳۱۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Linux Administration Bootcamp: Go from Beginner to Advanced[۳۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering Data Visualization with D3.js[۳۰۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering System Administration with PowerShell 6.x[۳۳۵]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Notepad++ For Developers[۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Developing UWP Apps: 3 Custom and Advanced Controls[۳۸۹۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy YouTube Audio and Video Production the Complete Course[۲۹۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Microsoft Windows 10 the Easy Way for Beginners[۴۱۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Microsoft System Center Configuration Manager Essential Training[۳۸۶۸]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Android SDK Essential Training – آموزش فوری اندروید SDK[۳۷۱۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Dreamweaver and WordPress: Building Mobile Sites[۴۴۲۴]
- دانلود ویدیوی آموزشی TutsPlus Build Two Custom Sharpening Actions[۳۴۸۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Premiere Pro CC: Fast Track to Video Editing in Premiere Pro[۹۶۳۸]
- دانلود دوره آموزشی The Great Courses – Reading Biblical Literature: Genesis to Revelation Audible[۴۸۵۱]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Creating Realistic Vegetation and Foliage with XGen and RenderMan[۶۵۸۹]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight – Getting Started with Apple ARKit in Unity[۲۸۲۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Social Media Marketing For Dummies Video Training[۳۹۷۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Scripting Unreal Game Characters[۳۸۵۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Amazon Web Services: Design and Implement Systems[۳۵۹۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Start with a Theme: Magazine Styles in WordPress[۴۳۵۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Mastering Cubase 9: The Beginners Bible Edition[۴۶۷۰]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Code a Mobile App With NativeScript[۴۰۷۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy JavaScript in Action JavaScript Projects[۴۸۰۸]
- دانلود دوره آموزشی WintellectNow Facebook Integration with JavaScript[۵۷۰۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda CySA+ Cert Prep: 4 Security Governance[۴۹۹۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Audition: Third-Party Plugins[۳۸۰۰]
- آموزش Lynda Up and Running with PHP: PEAR, PECL, and Composer[۳۶۶۱]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Cleaning Data: Python Data Playbook[۴۶۲۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Machine Learning in 3 Hours[۳۵۱۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda CompTIA A+ (220-901) Cert Prep: 5 Networking[۵۰۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Technics Publications Mindfulness and Data Modeling[۴۳۲۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Power of One-Minute Presentations[۴۳۵۱]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus How to Draw Animals in Perspective[۶۴۶۶]
- دانلود دوره آموزشی ویدیویی Lynda PHP for Web Designers[۳۴۷۵]
- دانلود دوره آموزشی Cisco Press Cisco Bring Your Own Device (BYOD) Networking LiveLessons[۶۰۵۹]
- دانلود Pluralsight XAML Tutorial Series – دوره های آموزشی ایکس ای ام ال[۲۲۲۴]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Writing Complex Analytical Queries with Hive[۳۶۷۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Learn Autodesk Stingray[۱۲]
- دانلود رایگان دوره آموزشی ویدیویی Lynda Java Essential Training آموزش فوری زبان برنامه نویسی جاوا[۶۳۱۰]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Developing with .NET on Microsoft Azure – Getting Started[۳۹۶۲]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Design Your Own Custom Skins[۳۷۸۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Introduction to Data Structures and Algorithms in Java[۴۶۹۲]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Specification Pattern in C Sharp[۳۸۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Improving Your Photography and Portraits with Lighting Modifiers[۴۳۷۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Distributing Electron Applications[۴۰۴۳]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda AutoCAD: Express Tools Workflow[۴۶۷۹]
- دانلود دوره آموزشی Coursera Convolutional Neural Networks[۴۲۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SSCP Cert Prep: 2 Security Operations and Administration[۴۴۲۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda BIM Manager: Managing Revit[۶۷۱۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda AutoCAD 2017: Migrating from Windows to Mac[۶۷۸۴]
- دانلود دوره آموزشی WintellectNow C++ Templates[۵۸۵۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Guitar Lessons – 50 Essential Fast Legato Licks[۵۱۹۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Rhino for Mac Essential Training[۱۲۴۹۲]
- دانلود دوره آموزشی Stone River eLearning CyberSec First Responder: Threat Detection and Response CFR210[۵۵۸۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Ansible Essential Training[۴۶۲۳]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Troubleshooting Network Connectivity[۳۷۴۱]
- دانلود دوره آموزشی WintellectNow Bugs: Causes and Solutions[۳۹۶۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Visual Aesthetics for ELearning[۳۴۵۲]
- دانلود دوره آموزشی Stone River eLearning Firebase Firestore for Android[۵۲۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Deep Learning with Caffe2[۳۰۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Cert Prep: Implementing Azure Infrastructure Solutions[۵۸۹۴]
- دانلود دوره آموزشی WintellectNow Docker for ASP.NET Core Developers[۶۵۴۸]
- دوره آموزشی Lynda Teach Kids Programming with PHP[۳۲۶۰]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda SQL Essential Training[۴۲۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda CSS Essential Training 2[۲۹۶۸۴]
- دانلود آموزش ایروبیک به زبان فارسی[۲۱۳۵۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kotlin Android Development Masterclass[۲۰۹۱۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Android Studio Masterclass – APP DEVELOPMENT COURSE[۲۰۷۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Ableton Live 10 Essential Training[۲۰۶۰۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Beginner Guitar Lessons and Basics: Learn Guitar Today[۲۰۵۳۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Piano for Beatmakers and Producers[۲۰۳۸۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Fingerstyle Guitar – Intermediate Level Fingerpicking[۲۰۱۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Autodesk Inventor: Configurable Designs and Automation[۲۰۰۷۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Beginner Strumming 15-Video Digital Course[۲۰۰۰۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to DJ Using Your Laptop Computer[۱۹۷۲۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Music Theory for Electronic Producers – The Beginners Guide[۱۹۷۰۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy FL Studio Mixer Workflow[۱۹۶۶۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Play Gypsy Jazz Rhythm Guitar! Vol 3 – Waltz Accompaniment[۱۹۶۶۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Python for Data Science and Machine Learning Bootcamp[۱۹۶۰۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create a Dj Snake Style Track in Logic Pro X[۱۹۵۵۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Songwriting: Get Started With Writing Songs[۱۹۴۴۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create a DAW Template in Propellerhead Reason[۱۹۱۹۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Propellerhead Reason – For Beginners[۱۸۹۱۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Cert Prep: Revit Structure Certified Professional[۱۸۸۹۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Data Science Course 2018: Complete Data Science Bootcamp[۱۸۴۹۲]
- دانلود رایگان فایل های صوتی مکالمات زبان انگلیسی (ESL Podcast)[۱۸۱۱۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Python Bible Everything You Need to Program in Python[۱۸۰۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Digital Head and Portrait Painting[۱۷۶۹۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kids Beginner Ukulele Course[۱۷۶۷۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Computer Graphics with Modern OpenGL and C++[۱۷۵۳۳]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Dreamweaver CC 2018: New Features[۱۶۱۴۲]
- دانلود دوره آموزشی Stone River eLearning Introduction to Kubernetes using Docker[۱۵۹۷۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy iOS 10 iPhone App Development: Learn the Basics in 2 hours[۱۵۸۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Photoshop CC: Adjustement Layers, Blending Modes and Masks[۱۵۳۱۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kotlin Android Development Masterclass -With Android Oreo[۱۴۹۷۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Introduction to Alexa: How to use Amazon Echo[۱۴۸۶۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Additive Manufacturing: Optimizing 3D Prints[۱۴۶۵۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Bluegrass for the Curious Guitarist[۱۴۵۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Logic Pro X – Master your Workflow[۱۴۵۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy English Vocabulary Launch: Upgrade your speaking[۱۴۵۰۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda AutoCAD: Advanced Workflow with Sheet Sets[۱۴۳۹۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Licks Unlocked, Guitar Solos, Leads, Guitar Improvisation[۱۴۳۵۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Certified Digital Forensics Examiner (CDFE)[۱۴۲۹۳]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Rigging and Animating a Simple Character in After Effects[۱۳۹۰۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to Get Your First 1000 Customers: The Complete Guide[۱۳۸۹۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Advanced Music Production Secrets[۱۳۸۶۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Adobe Mobile Apps For Designers[۱۳۸۰۷]
- دانلود دوره آموزشی Udacity Self Driving Car Engineer[۱۳۷۹۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WordPress Ecommerce: WooCommerce[۱۳۷۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Arduino Step By Step: Your Complete Guide[۱۳۷۵۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects: Compositing Animation from Animate CC[۱۳۶۹۰]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Excel Tips Weekly[۱۳۶۴۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Electronics Foundations: Fundamentals[۱۳۶۲۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects CC 2018 Essential Training: Motion Graphics[۱۳۵۷۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy English Grammar Launch: Upgrade your speaking and listening[۱۳۵۵۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy HTML5 for beginners[۱۳۵۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Voice Over Professional Audio Recording, Editing and Marketing[۱۳۵۱۱]
- دانلود مجموعه کتاب های سطح بندی شده Macmillan Readers[۱۳۳۹۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Drawing for kids: Learn animal’s drawing step by step[۱۳۳۳۵]
- دانلود دوره آموزشی The Great Courses Learning French: A Rendezvous with French-Speaking Cultures[۱۳۲۴۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Fashion Photography Lighting For Beginners[۱۳۱۴۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Intermediate Kotlin for Android Developers[۱۳۱۲۹]
- دانلود رایگان آموزش ۳۵ زبان دنیا به روش پیمزلر Pimsleur[۱۳۱۰۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Additive Manufacturing: Materials for 3D Printing[۱۳۰۴۶]
- ۲۱۳۵۸ بازدید
- ۱۳۹۵-۰۴-۲۳
- بدون دیدگاه
ایروبیک توانایی انجام حرکات پیچیده و سخت انعطافی و قدرتی به همراه موسیقی است. اساس این ورزش تمرین‌های سنتی هوازی به همراه فعالیت‌های به کلی سخت‌تر و پیچیده‌تر است. ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.تمرینات ایروبیک عضلات بزرگ را در شرایطی که سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است به کار می‌گیرند (حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون) و در طی این فراآیند نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد. از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.
برنامه های آموزشی: - حرکات خوابیده و شکم - حرکات کششی - حرکات ترکیبی - کیک بوکسینگ - حرکات پا و پهلو - حرکات دست و پهلو - کار با وزنه - استپ - و ...
[تعداد: 1 میانگین: 5/5]
| لینک دانلود | حجم فایل |
|---|---|
| دانلود پارت 1 | 2.00 گیگا بایت |
| دانلود پارت 2 | 1.19 گیگا بایت |
پسورد فایل فشرده : bitdownload.ir
برای کپی کلیک کنید پسورد کپی شد، میتوانید برای خارج کردن از فایل فشرده استفاده کنید
اشتراک در
ورود
0 دیدگاهها
- ۷۷۶۷ بازدید
- ۱۳۹۳-۰۹-۳۰
- ۳ دیدگاه
احتمالاً همه شما حداقل یک کتاب از مجموعه کتب انتشارات For Dummies را خوانده اید.
این شرکت در سال ۱۹۹۱ کار خود را با چاپ کتاب “سیستم عامل داس، برای احمق ها” آغاز کرد. عنوان این کتاب و تحریر بسیار زیبای آن، این کتاب را یکی از پر فروش ترین کتاب های آن دوره کرد. پس از آن، نویسنده کتاب شروع به نشر عناوینی عمومی تر، مثل “ماهیگیری برای احمق ها” و “شطرنج برای احمق ها” نمود. به این ترتیب انتشارات For Dummies شکل گرفت.در عنوان برای احمق ها، کنایه ای جسورانه برای مخاطبان کتاب است، چرا که ساختار کتاب به گونه ای است که برای کلیه اقشار قابل درک است.
- ۴۷۸۷ بازدید
- ۱۳۹۶-۰۷-۱۸
- بدون دیدگاه
دانلود دوره آموزشی AWS Administration – Database, Networking, and Beyond
AWS Administration – Database, Networking, and Beyond یکی از دوره های آموزشی Packt publishing است که نحوه استفاده از ابزارهای مدیریتی در AWS با شبکه سازی و خدمات پایگاه داده و امنیت آن را به شما آموزش می دهد.
