- دانلود دوره آموزشی Lynda New Manager Foundations[۹۰۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Navigating Awkward Situations at Work[۸۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Network Virtualization: SDN Overlay Solutions[۸۴۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Node.js: Security[۸۷۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Penetration Testing: Advanced Web Testing[۹۶۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Photoshop for Designers: Working with Bridge[۸۵۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda PowerShell: Scripting for Server Administration[۸۳۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Practical Engineering[۹۳۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Premiere Pro Guru: Speed Changes[۸۰۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Project Management: Preventing Scope Creep[۷۸۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Project Portfolio Management Foundations[۸۱۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Python: XML, JSON, and the Web[۸۵۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Residential Design and Visualization: Concept Development[۸۴۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Revit: Interior Design Project Techniques[۸۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SSL Certificates for Web Developers[۸۲۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG: Clipping, Masking, and Filters[۸۰۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda SVG Graphics for the Web with Illustrator[۷۸۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda ScreenFlow 8 Essential Training[۷۴۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Siemens NX: Surfacing[۸۳۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda TypeScript: Upgrades and Features[۸۰۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Unreal Engine: Product Visualization[۷۴۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Using Sketch with Framer[۷۰۲]
- دانلود دوره آموزشی ++Lynda Web Servers and APIs using C[۷۹۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WebAssembly: Accessing C and C++ in Web Applications[۸۱۲]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Webpack for React Applications[۷۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Wireshark Essential Training[۷۸۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Working with Creatives[۷۸۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Writing a Press Release[۷۷۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda iOS Development: Architecture[۷۸۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Angular with Angular Material, Angularfire and NgRx[۷۲۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Bash Scripting Solutions[۷۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Begin Python Programming in 7 Days[۸۰۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Beginning Metasploit[۷۹۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building Natural Language Applications with TensorFlow[۷۵۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building Reusable Code with Rust[۷۹۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Clean Data: Tips, Tricks, and Techniques[۷۷۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Cloud Native Development on Azure with Java[۷۸۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Containerization with Docker and Kubernetes in Azure[۷۹۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Effective DevOps and Development with Docker[۷۳۶]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing End-to-End Penetration Testing with Kali Linux[۷۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Git and Version Control[۷۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On ARCore Development[۷۱۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Big Data Analysis with Hadoop 3[۷۱۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On Deep Learning with Caffe2[۷۱۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Hands-On TensorFlow for Smart Application Development[۷۴۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP LoadRunner 12.55[۷۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing HP UFT (Unified Functional Testing) / QTP (Quick Test Professional) 14.00[۷۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Introduction to Kotlin Programming[۷۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Kali Linux 2017 Wireless Penetration Testing for Beginners[۷۲۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Kali Linux: Tips, Tricks and Techniques[۷۳۷]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Computer Vision with Python and OpenCV[۷۲۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Flutter and Dart to Build iOS and Android Apps[۷۹۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learn Linux Administration and Supercharge Your Career[۷۷۲]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning D3.JS 5.0[۷۴۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning JavaFX by Example[۷۶۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning Microsoft Power BI[۷۸۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Learning Vue.js 2.0[۸۰۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Linux Administration Bootcamp: Go from Beginner to Advanced[۸۳۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering Data Visualization with D3.js[۸۲۸]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Mastering System Administration with PowerShell 6.x[۷۶۷]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Premiere Pro CC Titles[۴۰۵۴]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Build Your First Laravel Site[۵۳۷۷]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus Git Basics: States[۴۲۲۴]
- دانلود دوره آموزشی O’Reilly Mastering Card Sorting: How to Use Research to Organize Information Intuitively[۴۳۰۵]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda macOS Sierra Essential Training[۴۲۵۱]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Tableau 10 New Features[۳۸۶۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda JavaScript: Closures[۶۵۵۴]
- دانلود دوره آموزشی Certified Ethical Hacker (CEH) Version 9 Tool kit + PDF Slides free download[۵۷۸۳]
- دانلود دوره ی آموزشی PluralSight Getting Started with IntelliJ CE[۳۶۵۰]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Introduction to Data Governance[۳۷۲۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda UX Foundations: Style Guides and Design Systems[۵۷۴۸]
- دانلود مجموعه کتاب های سطح بندی شده Macmillan Readers[۱۳۹۶۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Source Code Control in .NET with Git Using SourceTree[۴۱۸۷]
- آموزش Lynda HTML5 Graphics and Animation with Canvas[۵۱۶۵]
- دوره آموزشی Lynda Create Navigation Menus with jQuery[۳۰۹۶]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Using MASCHINE with Ableton Live[۴۱۸۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda NoSQL for Data Science In Depth[۴۲۷۳]
- دانلود دوره آموزشی TutsPlus How to Color Grade Video[۴۵۸۰]
- دانلود فیلم آموزشی ActionScript 3.0 in Flash CS4 Professional for Designers – آموزش طراحی اشیا وب با اکشن اسکریپت در فلش[۵۰۹۱]
- دانلود دوره آموزشی O’Reilly Using Elastic Cloud Compute (EC2) with RDS and PHP Web Applications[۴۴۴۰]
- دانلود دوره آموزشی OSTraining How to Host and Display Videos in Drupal[۵۳۵۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda 27 Practical Tips for Songwriters[۱۱۲۷۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda iOS 11 First Look for Developers[۳۸۴۲]
- آموزش Lynda Women in STEM مهارت های بانوان در علوم ریاضی و مهندسی[۳۳۰۲]
- دانلود فیلم آموزشی Up and Running with phpMyAdmin – آموزش کار با phpMyAdmin[۳۳۹۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Django: 4 Building an Elearning Platform[۴۷۶۷]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Windows Server 2012 R2: Configure and Manage Active Directory[۳۸۲۰]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Ethical Hacking: Malware Threats[۴۱۹۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to become a Business Coach[۳۶۵۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Bug Bounty : Web Hacking[۲۸۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Migrating from MicroStation V8i to CONNECT[۳۲۰۱]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Building a Multiplayer 3D Platformer[۳۱۷۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Twelve Myths About Data Science[۳۹۵۸]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn Magazine Design Start to Finish: The Inside Pages[۸۲۰۶]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Reactive Programming in iOS with RxSwift[۵۰۹۴]
- دانلود دوره آموزشی WintellectNow Angular UI-Router: How to Build Complex HTML User Interfaces[۵۸۵۴]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing C# 7 and .NET Core 2.0 Recipes[۵۲۲۵]
- دانلود دوره آموزشی O’Reilly AGILE AND LEAN PRACTICES: STAND-UPS USER STORIES, AND RETROSPECTIVES[۷۶۰۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Learning Confluence[۳۹۳۶]
- دانلود دوره آموزشی WintellectNow Building a Live Grid with ASP.NET Web API and SignalR[۵۱۷۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy WordPress Beginners – Build Flexible Websites without Coding[۲۸۵۸]
- دانلود دوره آموزشی Lynda The Future of Performance Management[۳۳۹۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Java Essential Training: Objects and APIs[۵۹۷۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Web Development Foundations: Full-Stack vs Front-End[۸۲۴۵]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Managing AWS Security and Identity[۵۸۵۹]
- دانلود دوره آموزشی LinkedIn GitHub Actions First Look[۴۷۱۵]
- دانلود Udemy Projects in Java – آموزش جاوا در قالب پروژه[۳۸۶۹]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Excel 2013: Pivot Tables in Depth[۴۳۷۵]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Advanced Data Structures and Algorithms in Java 9[۴۳۹۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to DJ Using Your Laptop Computer[۲۰۲۹۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy SEO Training 2017 – Search Engine Optimization for Google[۵۱۹۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Resistance Band Training For A Fit, Tone, Lean, Strong Body[۸۷۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Fusion 360: Designing for Metal[۲۹۱۱]
- دانلود دوره ی آموزشی PluralSight Shotgun Review Fundamentals[۳۷۴۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WordPress Ecommerce: WooCommerce[۱۴۱۹۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Java EE: Contexts and Dependency Injection[۶۴۴۷]
- دانلود دوره آموزشی O’Reilly Your team’s success is your success[۴۵۵۹]
- دانلود دوره آموزشی Packt Publishing Professional Azure SQL Database Administration[۳۳۴۷]
- دانلود دوره آموزشی Pluralsight Windows 10 Configuring (70-697): Manage Apps[۴۹۵۷]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Modeling Cartoon Props in 3ds Max 2017[۳۶۶۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda CSS Essential Training 2[۳۰۶۵۶]
- دانلود آموزش ایروبیک به زبان فارسی[۲۱۹۸۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kotlin Android Development Masterclass[۲۱۵۸۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Android Studio Masterclass – APP DEVELOPMENT COURSE[۲۱۴۰۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Ableton Live 10 Essential Training[۲۱۲۳۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Beginner Guitar Lessons and Basics: Learn Guitar Today[۲۱۲۲۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Piano for Beatmakers and Producers[۲۰۹۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Fingerstyle Guitar – Intermediate Level Fingerpicking[۲۰۷۵۱]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Autodesk Inventor: Configurable Designs and Automation[۲۰۶۶۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Beginner Strumming 15-Video Digital Course[۲۰۵۶۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to DJ Using Your Laptop Computer[۲۰۲۹۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy FL Studio Mixer Workflow[۲۰۲۷۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Music Theory for Electronic Producers – The Beginners Guide[۲۰۲۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Python for Data Science and Machine Learning Bootcamp[۲۰۲۱۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Play Gypsy Jazz Rhythm Guitar! Vol 3 – Waltz Accompaniment[۲۰۱۹۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create a Dj Snake Style Track in Logic Pro X[۲۰۰۷۳]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Songwriting: Get Started With Writing Songs[۱۹۹۲۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Create a DAW Template in Propellerhead Reason[۱۹۸۳۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Cert Prep: Revit Structure Certified Professional[۱۹۴۹۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Learn Propellerhead Reason – For Beginners[۱۹۴۱۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Data Science Course 2018: Complete Data Science Bootcamp[۱۸۹۱۹]
- دانلود رایگان فایل های صوتی مکالمات زبان انگلیسی (ESL Podcast)[۱۸۷۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy The Python Bible Everything You Need to Program in Python[۱۸۴۶۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kids Beginner Ukulele Course[۱۸۱۴۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Digital Head and Portrait Painting[۱۸۰۸۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Computer Graphics with Modern OpenGL and C++[۱۸۰۱۸]
- دانلود ویدیوی آموزشی Lynda Dreamweaver CC 2018: New Features[۱۶۵۵۸]
- دانلود دوره آموزشی Stone River eLearning Introduction to Kubernetes using Docker[۱۶۳۴۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy iOS 10 iPhone App Development: Learn the Basics in 2 hours[۱۶۲۸۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Photoshop CC: Adjustement Layers, Blending Modes and Masks[۱۵۷۶۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Kotlin Android Development Masterclass -With Android Oreo[۱۵۳۹۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Introduction to Alexa: How to use Amazon Echo[۱۵۲۸۰]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Additive Manufacturing: Optimizing 3D Prints[۱۵۰۸۵]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Bluegrass for the Curious Guitarist[۱۴۹۹۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Logic Pro X – Master your Workflow[۱۴۹۳۴]
- دانلود دوره آموزشی Udemy English Vocabulary Launch: Upgrade your speaking[۱۴۹۰۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda AutoCAD: Advanced Workflow with Sheet Sets[۱۴۸۳۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Licks Unlocked, Guitar Solos, Leads, Guitar Improvisation[۱۴۷۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Certified Digital Forensics Examiner (CDFE)[۱۴۷۲۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy How to Get Your First 1000 Customers: The Complete Guide[۱۴۳۳۱]
- دانلود دوره آموزشی PluralSight Rigging and Animating a Simple Character in After Effects[۱۴۲۹۱]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Advanced Music Production Secrets[۱۴۲۸۰]
- دانلود دوره آموزشی Udacity Self Driving Car Engineer[۱۴۲۶۶]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Adobe Mobile Apps For Designers[۱۴۲۱۳]
- دانلود دوره آموزشی Lynda WordPress Ecommerce: WooCommerce[۱۴۱۹۹]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Arduino Step By Step: Your Complete Guide[۱۴۱۶۷]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Electronics Foundations: Fundamentals[۱۴۱۴۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects: Compositing Animation from Animate CC[۱۴۰۶۲]
- دانلود دوره آموزشی Udemy English Grammar Launch: Upgrade your speaking and listening[۱۳۹۸۲]
- دانلود مجموعه کتاب های سطح بندی شده Macmillan Readers[۱۳۹۶۳]
- دانلود فیلم آموزشی Lynda Excel Tips Weekly[۱۳۹۵۶]
- دانلود دوره آموزشی Udemy HTML5 for beginners[۱۳۹۳۹]
- دانلود دوره آموزشی Lynda After Effects CC 2018 Essential Training: Motion Graphics[۱۳۹۱۸]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Voice Over Professional Audio Recording, Editing and Marketing[۱۳۹۱۷]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Drawing for kids: Learn animal’s drawing step by step[۱۳۶۹۸]
- دانلود دوره آموزشی The Great Courses Learning French: A Rendezvous with French-Speaking Cultures[۱۳۶۶۵]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Intermediate Kotlin for Android Developers[۱۳۵۷۰]
- دانلود دوره آموزشی Udemy Fashion Photography Lighting For Beginners[۱۳۵۴۹]
- دانلود رایگان آموزش ۳۵ زبان دنیا به روش پیمزلر Pimsleur[۱۳۴۸۴]
- دانلود دوره آموزشی Lynda Additive Manufacturing: Materials for 3D Printing[۱۳۴۳۷]
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
- ۲۱۹۸۷ بازدید
- ۱۳۹۵-۰۴-۲۳
- بدون دیدگاه
ایروبیک توانایی انجام حرکات پیچیده و سخت انعطافی و قدرتی به همراه موسیقی است. اساس این ورزش تمرینهای سنتی هوازی به همراه فعالیتهای به کلی سختتر و پیچیدهتر است. ایروبیک وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری میشود.تمرینات ایروبیک عضلات بزرگ را در شرایطی که سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است به کار میگیرند (حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون) و در طی این فراآیند نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش مییابد. از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را میگیرد و به قسمتهای مختلف بدن میدهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام میشود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.
برنامه های آموزشی: - حرکات خوابیده و شکم - حرکات کششی - حرکات ترکیبی - کیک بوکسینگ - حرکات پا و پهلو - حرکات دست و پهلو - کار با وزنه - استپ - و ...
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
لینک دانلود | حجم فایل |
---|---|
دانلود پارت 1 | 2.00 گیگا بایت |
دانلود پارت 2 | 1.19 گیگا بایت |
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/bitdownloadmamad/public_html/wp-content/themes/downloadkian/core/functions.php on line 1037
پسورد فایل فشرده : bitdownload.ir
برای کپی کلیک کنید پسورد کپی شد، میتوانید برای خارج کردن از فایل فشرده استفاده کنید- ۴۱۲۱ بازدید
- ۱۳۹۵-۰۸-۰۴
- بدون دیدگاه
- ۷۳۴۰ بازدید
- ۱۳۹۷-۱۱-۲۱
- بدون دیدگاه